懷孕的時候,有人跟我說『多喝淡淡的茶葉』是可以讓小孩出生時皮膚白透,


結果…沒喝的我我生出來的也是有白白胖胖啦,可是到現在確是黑豆干(因為晒黑了)



胎兒美白水果妙方   /台北市立中醫院醫師   陳旺全


讓胎兒美白的水果


孕媽咪們對於吃什麼會讓寶寶皮膚較白,也相當關切。
陳旺全醫師特別以自己的小孩為例,推薦使用櫻桃、蘋果、葡萄加鮮奶打汁,對胎兒體質最有幫助,當然也會擁有白嫩皮膚;或用番石榴去子加鮮奶打汁,亦有不錯的功效。
此外,懷孕吃枇杷,寶寶生出後皮膚也會比較白,而且它還有清肺作用。


吃色素重的水果要多喝水


至於吃什麼會使皮膚變黃?
其實只要適量 , 多無此問題 , 比較要注意的是食用過多葡萄柚、橘子、柳丁 , 寶寶皮膚就可能較黃 , 這是因為色素沉澱 , 而非大家容易誤認的黃疸 , 如果食用後多喝水 , 則無此類問題。 




降火氣催乳的水果


吃楊桃可降膽固醇及利尿。
怕熱體質可吃梨子 , 將其去皮打汁非常好 , 若感冒咳嗽 ( 無痰 ) , 可將梨子去心加冰糖燉爛吃。
奇異果也有清熱利尿之效 , 並對孕婦催乳很有幫助。
香蕉可幫助排便 , 並讓頭腦清楚 , 這些水果都可適量食用。


一天一顆蘋果,疾病遠離我!


「一天一顆蘋果可遠離疾病」!這不是沒有道理的。
因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸
鞣酸和細纖維等,其神奇作用如下:


•  許多孕婦怕胖到自己,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。


•  蘋果對排便也具調節作用,但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮,這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用,若能連皮一起吃 (可選台灣出產較無蠟),無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。


•  門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。


•  蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,用蘋果加冷開水打汁再加甘蔗汁和生薑,對食慾差、害喜及噁心都有不錯的緩解效果。


西瓜 可治療水腫及抗老化


所有水果中只有西瓜是不含脂肪,
多吃西瓜有助利尿、強心,對孕婦緩解水腫及腳氣有幫助。有句諺語:「夏吃三塊瓜,藥物不要抓」。
夏季容易口乾舌躁,經常長青春痘者都可食用西瓜改善。
夏季除多吃西瓜外,椰子對怕熱及容易水腫的孕婦也有不錯的緩解效果,尤其其中所含之維生素E具抗老化功效。


柚子可降低血糖


夏末秋初,柚子生產時可多吃柚子,
其維生素 C 含量特別高,
而且果實中還含類似胰島素成分,有助降低血糖,
孕婦患妊娠糖尿病、高血壓者可常吃。


消除水腫具神效


龍眼自古被視為果中神品,它含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、維生素 B、C、鈣、磷等,對孕婦有以下神效:


•  和荔枝相比,龍眼比較溫和,而且對懷孕 6、7個月開始出現的水種很有效,一天吃幾顆龍眼或水煎後喝,可有效消除足部水腫。


•  如果血色不足或失眠,可每天食用新鮮龍眼或龍眼乾 (食用量應較少)。


•  有些孕婦怕熱,容易盜汗,亦可藉由龍眼改善。


•  比較需要注意的是孕婦若有痔瘡或便秘時,食用量不可太多。


 


荔枝可改善懷孕不適
 


大家都知道楊貴妃的最愛是荔枝,
荔枝含有豐富果糖、蛋白質、維生素C、鐵、鈣、磷等,對虛寒性體質有助益,
像孕婦食慾不佳、頭暈、手足冰冷、心悸、失眠、呼吸不順等症狀,都可藉荔枝改善。


預防感冒、幫助消化


草莓可以治療便秘,但必須用新鮮草莓加麻油打汁,並在空腹時食用。
此外,草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒;
而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。
比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。


葡萄具安胎作用


葡萄也是相當好的水果,它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素 B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。


吃葡萄最好不要去子去皮,這樣營養價值會大打折扣。建議的吃法是 -- 打汁喝,先將新鮮葡萄洗淨(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,不可用拔的)泡鹽水,再用牙膏清洗,最後以冷開水洗淨後打汁。可用高轉數多打一些時間,再用紗布用力擠,這樣比較不會將子完全過濾掉,因為葡萄子具抗氧化作用,對血液循環不良或皮膚不好,都能有效改善。由於現有生產有機葡萄所以一年四季都吃得到。


鐵質最豐富


所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,
幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,
而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、
維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等,
多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,
許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的蘋果臉。


食用水果應注意的六大事項  


•  食用水果以打汁喝比較好吸收。


•  選擇吃多種綜合水果較好,勿單挑一、二種,且勿過量,例如吃過多荔枝或龍眼,易上火。


•  常吃榴連甜份高,容易發胖及上火,比較不建議孕婦食用。


•  西瓜吃過量,對寒性體質者,容易使子宮過度收縮,最好依自己的身體狀況及喜好作適當調節。


•  柿子所含鞣酸容易與鐵結合,會妨礙鐵的吸收,有缺鐵性貧血的孕婦不要吃,而且空腹吃太多,易有嘔吐、噁心現象,食用時盡量不要同時吃酸的食物。


•  食用芒果要特別注意,孕婦若有水腫、皮膚過敏現象,最好要限制食用。 


資料來源 http://www.kln.doh.gov.tw/DEP/gynec/168vip/obs14.htm


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