日前香港報導有三十萬港童便秘,嚴重到需要注射肉毒桿菌改善。臺安醫院小兒科方旭彬醫表示,隨著飲食西化的影響,現今兒童的便秘問題大多是因為偏食或飲食攝取不當,若要改善兒童便秘,需從「飲食」習慣解決,方醫師提出以下幾點建議:


1. 增加纖維質的攝取:多吃莖葉蔬菜(如花椰菜)、木耳(黑木耳可與蔬菜一起煮,白木耳可和黑棗做成涼飲)、黑棗、水果(多吃熟香蕉,少吃蘋果)和粗糙食物(如糙米飯)。


2. 補充足夠的水份:如果汁、黑棗汁。週歲以上可給予蜂蜜水。


3. 養成定時排便習慣:最好的排便時間是在飯後半小時至一小時,此時大腸蠕動較強,排便效果佳。排便時要專心,勿看書報或做其他雜事。






4. 避免情緒緊張:保持愉快心情;和諧的家庭氣氛有助於改善便秘。


5. 適當的藥物:如果嘗試上述方法仍然無法改善,應找小兒科醫師診斷是否有慢性腸胃疾病(如先天性巨結腸症、腸道神經發育不全),給予適當的藥物和進一步治療。



如果便秘改善,仍有持續慢性腹痛時,建議應該進一步檢查找出潛在的病因(如消化性潰瘍或其他腸胃病變),以期對症下藥。



資料來源:


http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4759





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