增進寶寶食慾的方法
How to boost baby?s appetite?

 


文/中山醫學大學附設醫院營養科主任 姜秋月
輯/林明佳


「孩子食慾不佳怎麼辦?」「我的寶寶都不肯吃,是否需要給他乳酸菌或其他營養補充品呢?」有些老人家甚至會建議父母購買“開胃”、“轉大人”的中藥給寶寶吃,其實這些作法都有待商榷;嬰幼兒食慾不振的原因有很多,包括正處於厭奶期、身體不舒服,或是心理、外在環境、副食品添加方式等因素所致;先找出孩子胃口不佳的原因,才能找出相對應的解決之道,提供孩子發育所需的營養。此外,不管是選用何種營養補充品,都應先諮詢醫師或營養師,才不會適得其反,影響孩子健康!

  每個寶寶都是父母的心肝寶貝,做父母的無不期望寶寶吃得好、睡得好,當面臨寶寶厭奶或是胃口不佳時,就變成許多父母最頭痛的事,擔心寶寶營養是否足夠?發育是否會受影響?甚至以強迫的方式餵食,寶寶多塞一口,父母也就多鬆一口氣,但在您費盡心思的同時,可曾想過,使用的方法是否正確?寶寶到底該吃多少才夠呢?又該怎麼促進寶寶食慾呢?

寶寶食慾不振的原因
☆生理性厭奶期:大部分的寶寶在4~6個月左右,會開始出現厭奶的情況,此是寶寶生理發展導致的過度期,通常經過一段時間或適當的處理方法,厭奶的情形就會改善。

☆身體不適:感冒、咽喉炎、腸胃炎、腹部脹氣、牛奶蛋白過敏、便秘等因素;皆會造成寶寶食慾不振。若懷疑是疾病引起,就必須先就診以求確切診斷;有些喝配方奶寶寶有蛋白質過敏問題,容易產生腹脹、腹絞痛而排拒喝奶,故喝配方奶的寶寶,父母須特別留意其喝奶後是否特別會哭鬧或脹氣,必要時請小兒腸胃科醫師診查,並請營養師建議適當之牛奶。另外,4個月後的寶寶活動量增加,也會加速水分流失,若未補充足夠的液體,容易造成便秘,也會影響食慾。

☆其他:心理因素、用餐環境、副食品的添加方式等,這些亦容易影響寶寶的食慾,後面將一一探討解決之道。

提高寶寶食慾的訣竅?
  炎炎夏日媽咪最常抱怨,為何家中寶寶食慾不振、常常睡眠不佳、愛哭鬧呢!?即使非常用心的準備愛心餐點,寶寶仍然對食物失去胃口,令媽咪們傷透腦筋!排除寶寶因生理因素所造成的食慾不振外,您可善用下列方法,促進寶寶食慾,守護他正常的生長發育。
 



Tip1營造舒適用餐環境:太吵雜的環境,容易分散寶寶的注意力,餵食時應盡量保持環境的安靜,減少大人的談話聲或其他小孩的嘻鬧聲,亦可選擇輕柔音樂固定播放,以杜絕外界干擾,同時保持舒適的室溫及通風良好。


Tip2少量多餐、不強迫餵食: 餵食盡量在寶寶活動後,這時肚子餓,胃口較佳,有些寶寶快睡著之前,餵食也較容易,但須小心預防嗆到,千萬不要強迫餵食,這可能會擾亂寶寶情緒,導致厭奶問題更嚴重。若擔心寶寶有生長遲緩的問題,可以先參考健兒手冊上的生長曲線圖,看寶寶的身高、體重是否位於正常範圍內,體重若落於同齡體重曲線圖25~75百分位皆是合理範圍。


Tip3選擇合適之奶瓶奶嘴:有些奶瓶奶嘴洞口太小、材質硬,使得寶寶喝奶時耗費體力,而排拒喝奶;或是有些奶瓶的奶嘴洞口太大,寶寶容易嗆到;故選擇合適的奶瓶奶嘴非常重要,父母可親自試用選擇,或觀察牛奶流出的速度是否呈水滴狀滴出。


Tip4適時添加副食品、保持口味清淡: 寶寶4~5個月大時若處於厭奶期,媽咪可以開始添加牛奶以外的副食品,以補充營養,原則上可從稀釋新鮮果汁開始,且一次只試一種副食品,以了解寶寶適應情況,6個月之後可選擇水果泥、無麩質之米食類如米精、大骨湯粥等,保持口味清淡不要太鹹或太甜,以免寶寶嗜吃重口味,厭奶問題加重。


Tip5食物多樣化:副食品適應後應講求多變化,寶寶才不會吃膩,亦可在食物顏色上多變換,例如將青豆仁、胡蘿蔔、蛋黃泥用來調色。另外,準備可愛有吸引力的寶寶餐具,讓寶寶慢慢學著自己動手吃,不要怕寶寶弄髒,亦可提高寶寶的用餐興趣。


Tip6飯前勿吃零食:有些小孩飯前吃了過多的零食,導致沒有食慾,建議媽媽飯前絕對要避免讓孩子吃進太多的零食,以免影響他正餐攝取。


Tip7增加活動量:有的寶寶常常從事靜態活動,如看電視等,在缺乏活動量的情況下,食慾可能跟著下降。因此建議家長平時可適度增加孩子的活動量,相信家中寶貝的食慾一定會有所改善! 
 

(詳文請見2008年9月號BabyLife育兒生活雜誌)
 

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